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2018-10-21 04:59 来源:慧聪网

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男人想要“性福”?运动起来!
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中国宁波网·医疗健康 来源:搜狐健康 发布时间:2018-10-21 14:36

  

  搜狐健康文/中国中医科学院西苑医院男科郭军曾银

  曾经在中国中医科学院西苑医院男科就诊过的患者反映男科医生的治病方式很“男人”,喜欢让患者适当多运动,叮嘱患者要“多运动,就少吃药;不运动,就要多吃药,但谁都知道药吃多了并不是好事,那男科医生为什么总是让患者适当多运动呢?

  实际上主要有两方面的原因,一是适当的运动能够锻炼身体,提高体能;二是男科疾病的特殊性,许多男科疾病通过运动可以起到很好的缓解作用甚至是治疗作用:

  一.运动有益身心,改善身体机能:1.运动可以增加骨密度,增加骨重量,锻炼肌肉纤维,增加肌肉的力量和耐力,同时塑造一个的体型。2.运动促进血液循环,锻炼心肺功能,促进机体废物排出。3.运动可以消除疲劳、缓解紧张,提高睡眠质量。

  二.运动对大多男科疾病有辅助治疗作用:我们简单举几个男科常见病来说明。1.阳痿,相信这是很多男性同胞的恶梦,通过运动可以提高雄激素水平,尤其是睾酮的水平,起到维持和改善勃起的作用,让男人雄风不减。2.前列腺炎:它深深折磨着许多男性,经久不愈,反复发作。通过运动,一般是慢跑,既可以起到促进血液循环,带走前列腺的有害物质,又可以起到“按摩”的作用。3.男性不育症:现在人们都懒得动了,而精子也跟着懒得动,要想怀孕,精子得跑起来啊,运动可提高雄激素水平,促使精子成熟,同时运动可以清楚氧自由基,改善精子活力。

  虽然运动好处多多,但运动方式却因人而异,比如呼吸系统、心血管系统的疾病可能就不能太多运动。所以找到属于自己的方式才是最好的,一般建议每天慢跑半小时,出点毛毛汗。

  与之相反,一些不良姿势和习惯会让男人变得“痿婉”:

  一、长期久坐和缺乏运动、熬夜:长期熬夜和久坐不动对身体各个器官的损害都很大,特别是对前列腺压迫很大造成充血,会引起前列腺炎等症状。这就不可避免男性生理功能也会受累,出现退化的现象,是可以引发阳痿的。

  二、吸烟、饮酒过度:酗酒损害男性泌尿生殖系功能,加快睾酮代谢,使雄激素减少,导致生理功能障碍的发生。吸烟可影响男性生殖器官的血液供应,造成生理功能异常。

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